さばみそ煮缶の香味おろしあえ/いわしかば焼き缶と三つ葉のおろしあえ 2019年6月29日 材料 (4人分) ■さばみそ煮缶の香味おろしあえ さばみそ煮缶2缶(360g) 大根250g みょうが2個 青じそ6枚 万能ねぎ4本 酢小さじ1 ■いわしかば焼き缶と三つ葉のおろしあえ いわしかば焼き缶2缶(140g) […] 3分クッキング いわし, さば, すり身などの加工品・その他, その他, 和える, 和食, 大根, 煮物
さば缶とオリーブのクレソンごはん/オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネ 2019年6月22日 材料 (4人分) ■さば缶とオリーブのクレソンごはん さば水煮缶2缶(360g) ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉2袋(50g) クレソン2束(120g) 紫玉ねぎ1/2個(80g) ごはん(温かいもの)60 […] 3分クッキング いわし, ごはんもの, さば, すり身などの加工品・その他, その他, フルーツ, 和える, 洋食, 玉ねぎ, 米類, 豆
かき揚げ天丼 2019年6月21日 えびと青じそでかき揚げに、ちくわは磯辺揚げに 3分クッキング えび, ごはんもの, すり身などの加工品・その他, その他, 丼, 卵, 和食, 小麦粉類, 揚げる, 米類
さばみそ煮缶のココナッツカレー そうめん添え 2019年6月8日 材料 (4人分) さばみそ煮缶2缶(360g) 玉ねぎ1個(200g) パプリカ(赤・黄)各1個(300g) にんにくのみじん切り1かけ分 しょうがのみじん切り1かけ分 白ワイン1/4カップ ココナッツミルク1缶(4 […] 3分クッキング エスニック, カレー, さば, すり身などの加工品・その他, そうめん, その他, 煮る, 煮物, 玉ねぎ, 麺, 麺類
オイルサーディンとフェンネルのパスタ 2019年5月25日 材料 (4人分) オイルサーディン3缶(360g) ショートパスタ(フジッリ)320g 玉ねぎ1個(200g) アーモンド(ローストしたもの)50g フェンネル1パック(約12本) にんにくのみじん切り1かけ分 白ワイン […] 3分クッキング いわし, すり身などの加工品・その他, その他, パスタ, 洋食, 玉ねぎ, 麺類
