かぶなます 2026年2月2日 おいしくつくるコツは、素材と調味料をきちんと計量すること。それだけでプロの味が家庭で簡単に再現でき、甘酢も余りません。 きょうの料理 おかず, かぶかぶなます, 林 亮平
ふっくら ぶり照り 2026年2月2日 ふっくら仕上げるコツは、厚めの切り身を選ぶことと火を通しすぎないこと。焼いたぶりをいったん取り出すことで、堅くなるのを防ぎます。 きょうの料理 おかず, ぶりふっくら ぶり照り, 林 亮平
里芋のともあえ 2026年1月26日 つぶした里芋で、里芋をあえるから″ともあえ″。電子レンジで柔らかくすれば簡単です。ごまみそ味がよくなじみ、素朴で懐かしい味わいです。 きょうの料理 おかず, ほりえ さわこ, 里芋里芋のともあえ
大根ステーキ 2026年1月26日 先に電子レンジで柔らかくしておいて、焼き時間を大幅にカット。にんにく風味のしょうゆ味でご飯もすすみます。 きょうの料理 おかず, ほりえ さわこ, 大根, 大根大根ステーキ
レンチンとんぺい 2026年1月20日 とんぺい焼きは、関西でおなじみの鉄板料理。卵を使い、オムレツのような形に仕上げます。電子レンジ調理では、ラップ使いがポイントです。 きょうの料理 おかず, キャベツレンチンとんぺい, ほりえ さわこ, 卵
韓国風茶碗蒸し 2026年1月20日 卵液をよく混ぜてつくる韓国風は、すが立つ（細かい穴ができる）ことを心配しなくていいのでビギナー向きです。しらす干しのやさしいうまみが広がります。 きょうの料理 おかず, ほりえ さわこ, 卵韓国風茶碗蒸し
明太豆腐チーズ 2026年1月19日 豆腐に、明太子、卵などをよく混ぜてレンジにかけるだけ。それぞれのおいしさが一つになって味のハーモニーが生まれます。 きょうの料理 おかず, からし明太子明太豆腐チーズ, チーズ, ほりえ さわこ, 絹ごし豆腐, 豆腐
白身魚の香り蒸し 2026年1月19日 ごま油をからめたねぎとしょうがを白身魚にたっぷりのせ、電子レンジで手軽に蒸します。見た目もきれいな蒸し物のでき上がり。 きょうの料理 おかず, たい白身魚の香り蒸し, ほりえ さわこ
キャベツと豚肉の蒸し煮 2026年1月13日 大きめに切ったキャベツと厚切りの豚肉を、少ない水分で蒸し煮にします。ギュッと凝縮したキャベツの甘みを楽しんで。 きょうの料理 おかず, キャベツ, 大庭 英子, 煮物, 豚肉, 豚肩ロース肉キャベツと豚肉の蒸し煮
せん切りキャベツと鶏ひき肉の重ね煮 2026年1月13日 キャベツとひき肉を重ねて層にします。キャベツはせん切りにするので火が通りやすく、ひき肉のうまみがよくしみ込みます。ポン酢しょうゆでさっぱりと。 きょうの料理 おかず, キャベツ, 大庭 英子, 煮物, 鶏ひき肉せん切りキャベツと鶏ひき肉の重ね煮, 鶏肉
