白い肉じゃが 2011年6月14日 材料 (2人分) じゃがいも2コ(300g) 牛こま切れ肉120g たまねぎ1/2コ 削り節1つかみ(約8g) 【A】 酒大さじ2 みりん大さじ1 塩小さじ1/3 牛乳カップ3/4 サラダ油大さじ1/2 バター10g 黒 […] きょうの料理 じゃがいも, 牛乳, 牛肉, 肉じゃが, 豚肉
豚肉のフライパンロースト ナッツ&バルサミコソース 2011年6月13日 材料 (つくりやすい分量) 豚肩ロース肉600g にんにく1+1/2かけ ローズマリー3本 セロリの葉適宜 【付け合わせ】 さつまいも1/2本 たまねぎ1/3コ 【ナッツ&バルサミコソース】 アーモンド20粒 レ […] きょうの料理 おもてなし, ナッツ, ナッツ&バルサミコソース, バルサミコ, ロースト, 主菜, 豚肉, 豚肉のフライパンロースト, 豚肩ロース, 豚肩ロース塊
マーボーなす 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★電子レンジで油を減らし、無理なくカロリーダウン。心おきなく食べられます。 きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット献立, なす, マーボーなす
うなぎのスタミナ炒め 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★うなぎは少なめで低塩分。なのにこってり味は健在濃厚。にらや長芋と組み合わせます。 きょうの料理 うなぎ, カロリーオフ, ダイエット献立, 減塩, 長芋
食べるホットトマトスープ 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★きのこがどっさり!おなかがふくらみ体もポカポカに。ダイエット中の人におすすめ。 きょうの料理 カロリーオフ, スープ, ダイエット献立, トマト
チンジャオロースー 2011年5月31日 【脂質・塩分・カロリーオフ!】牛肉のうまみとオイスターソースのコクがたまらないチンジャオロースーを、ヘルシーに! きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット, チンジャオロース, チンジャオロースー, ピーマン, 中華, 減塩, 牛もも肉, 牛肉, 脂質・塩分・カロリーオフ
