ライスサラダふわふわ卵のっけ 2003年7月29日 材料 (4人分) 卵4コ ツナ1缶(80g) ハム2枚 ジャンボピーマン1/2コ ジャンボピーマン1/2コ きゅうりのピクルス2本 きゅうり1本 ご飯400g 【ドレッシング】 レモン汁大さじ2 オリーブ油大さじ5 塩小 […] きょうの料理 ご飯, サラダ, たまご, ツナ, ツナライスサラダ, 丼, 卵
かぼちゃと大豆の温サラダ 2002年11月19日 材料 (2人分) かぼちゃ1/8コ(約160g) 大豆30g 【A】 マヨネーズ大さじ1 プレーンヨーグルト大さじ1 ツナ1/2缶 レモン汁適宜 塩少々 こしょう少々 塩 作り方 1かぼちゃは種とワタを取り除き、適当な大 […] きょうの料理 お弁当, かぼちゃ, かぼちゃと大豆の温サラダ, サラダ, ツナ, まめ, ヨーグルト, 副菜, 大豆, 豆
プロバンス風じゃがいものチーズ焼き 2002年10月30日 材料 (4人分) じゃがいも4コ トマトの水煮1缶(240g) ツナ1缶(60g) 堅ゆで卵2コ チーズ100g バター 塩小さじ1弱 こしょう少々 作り方 1じゃがいもは、皮つきのまま柔らかくなるまで水からゆでる。皮を […] きょうの料理 オーブン, じゃがいも, チーズ, チーズ焼, チーズ焼き, ツナ, トマト, トマト水煮, 卵, 脇雅世さんのレシピ
いんげんとツナの煮物 2002年8月8日 ツナと一緒にコトコト煮た夏の副菜。温かくても冷めてもおいしい。 きょうの料理 いんげん, いんげんとツナの煮物, さやいんげん, ツナ, ツナ缶, 副菜, 栗原はるみ, 栗原はるみさん, 栗原はるみさんのレシピ, 煮物
ツナカレー 2002年8月8日 電子レンジでできちゃうお手軽カレー。簡単につくれて夏にもぴったり。 きょうの料理 カレー, たまねぎ, ツナ, ツナカレー, ピーマン, レンジ, 栗原さん, 栗原はるみ, 栗原はるみさん, 栗原はるみさんのレシピ
ナイスなライスサラダ 2002年7月24日 材料 (1人分) ご飯1杯分 スモークチキン80g ミニトマト8コ きゅうり1本 サラダ菜3〜4枚 いりごま小さじ1 【ドレッシング】 酢大さじ1 しょうゆ小さじ1 オリーブ油大さじ1/2 たまねぎ大さじ2 塩少々 こし […] きょうの料理 きゅうり, ごはん, ご飯, サラダ, ツナ, トマト, マロン, ミニトマト, ライスサラダ, レタス
ツナと豆腐のちょい辛サラダ 2002年7月24日 材料 (1人分) ご飯1杯分 ツナ1缶(80g) 豆腐1丁(180g) ミニトマト6コ 貝割れ菜1/3パック 【ドレッシング】 サラダ油小さじ1 しょうゆ小さじ1 レモン汁小さじ2 ラーユ少々 塩少々 こしょう少々 レモ […] きょうの料理 15分, ごはん, ご飯, サラダ, ツナ, ツナ豆腐サラダご飯, マロン, マロンさんのレシピ, 丼, 豆腐
ツナもやし炒め 2002年5月29日 カレー味なら、ひとりでもやし一袋、食べられます! きょうの料理 カレー, カレー粉, カレー風味, ツナ, ツナもやし炒め, ツナ缶, もやし, 副菜, 炒め物, 野菜
ブロッコリとツナのみそマヨ焼き 2002年4月11日 お弁当のもう一品にぴったりな一品です。みそマヨで食べごたえもアップ!入れる野菜はアスパラガスでも美味ですよ。 きょうの料理 オーブン, おつまみ, お弁当, ツナ, ブロッコリ, ブロッコリー, ブロッコリとツナのみそマヨ焼き, 味噌, 弁当, 野菜
ツナ2色サンド弁当 2002年4月10日 ツナ缶1缶で2つの味が楽しめるお弁当です。野菜とフルーツも詰めてバランスよく仕上げましょう。 きょうの料理 お弁当, カレー風味, きゅうり, サンドイッチ, ツナ, ツナ2色サンド, ツナ缶, パン, マヨネーズ, 弁当
