うなぎのスタミナ炒め 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★うなぎは少なめで低塩分。なのにこってり味は健在濃厚。にらや長芋と組み合わせます。 きょうの料理 うなぎ, カロリーオフ, ダイエット献立, 減塩, 長芋
マーボーなす 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★電子レンジで油を減らし、無理なくカロリーダウン。心おきなく食べられます。 きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット献立, なす, マーボーなす
食べるホットトマトスープ 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★きのこがどっさり!おなかがふくらみ体もポカポカに。ダイエット中の人におすすめ。 きょうの料理 カロリーオフ, スープ, ダイエット献立, トマト
チンジャオロースー 2011年5月31日 【脂質・塩分・カロリーオフ!】牛肉のうまみとオイスターソースのコクがたまらないチンジャオロースーを、ヘルシーに! きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット, チンジャオロース, チンジャオロースー, ピーマン, 中華, 減塩, 牛もも肉, 牛肉, 脂質・塩分・カロリーオフ
じゃこだしみそ汁 2011年5月31日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★だしのうまみがきいてみそが少なめでも気にならない!みそ汁の減塩に効果ありです。 きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット献立, ちりめんじゃこ, みそ汁
ヘルシータンドリーチキン 2011年5月30日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★皮なしの鶏肉もヨーグルトでしっとり。鶏肉は、皮を除くだけでカロリーダウンに。 きょうの料理 カロリーオフ, ダイエット献立, タンドリーチキン, 鶏もも肉, 鶏肉
豚カツ 2011年5月30日 【脂質・塩分・カロリーオフ!】揚げずに焼いて脂質をカット!薄切り肉になすを巻いてボリュームを出します。 きょうの料理 オーブン, カロリーオフ, なす, なす入り豚カツ, ヘルシー, 減塩, 脂質・塩分・カロリーオフ, 豚カツ, 豚もも肉, 豚肉
かじきとトマトパン粉焼き 2011年5月30日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★揚げ物に負けない香ばしさ&満足感。かじきと野菜をパン粉と一緒にからめてどうぞ! きょうの料理 かじき, カロリーオフ, ダイエット献立, トマト
ハンバーグ 2011年5月30日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★赤身肉+えのきだけでカロリーを大幅ダウン!えのきだけは食感も粘りもひき肉そっくり。 きょうの料理 えのきだけ, カロリーオフ, ダイエット献立, ハンバーグ, 牛ひき肉
あじのから揚げ マリネサラダ 2011年5月30日 ★脂質・塩分・カロリーオフ!★衣を薄くして吸油量を少なく!レモン風味のマリネ液につけて、ごちそうサラダに。 きょうの料理 あじ, カロリーオフ, サラダ, ダイエット献立
