ささ身とゆでキャベツのザックリあえ 2008年7月15日 ごまをまぶし、ささ身に食感を添えてボリュームをプラス。ピリ辛だれでキャベツもたっぷり食べられます。 きょうの料理 キャベツ, ささみ, ささ身, ダイエット, ヘルシー, 和え物, 野菜, 鶏肉
ささ身の酒蒸しサラダ 塩ごまだれ添え 2008年7月15日 ささ身は酒蒸しにすればふんわりおいしい。スパイシーなたれで野菜もたっぷり食べられます。 きょうの料理 きゅうり, ささみ, ささみの酒蒸しサラダ, ささ身, ささ身の酒蒸しサラダ, サラダ, ダイエット, 塩ごまだれ添え, 大根, 鶏肉
ささ身と厚揚げの豆乳スープ 2008年7月15日 ダイエットに最適なクリームスープです。ナムプラーでエスニック風味を出して。 きょうの料理 ささみ, ささ身, ささ身と厚揚げの豆乳スープ, スープ, ダイエット, ヘルシー, 厚揚げ, 朝ごはん, 豆乳
ささ身とトマトのフライパン煮 2008年7月15日 低カロリーなのにたっぷり食べられるのがうれしい一品。レモンの酸味でさっぱりといただけます。 きょうの料理 イタリアン, ささみ, ささ身, ダイエット, トマト, フライパン煮, ヘルシー, 煮物, 玉ねぎ, 鶏ささ身, 鶏肉
ささ身と夏野菜の焼き物 2008年7月15日 ノンオイルのフライパン焼きです。レモンじょうゆでさっぱりといただきましょう。 きょうの料理 エリンギ, ささみ, ささ身, ささ身夏野菜焼き, ズッキーニ, ダイエット, なす, ヘルシー, 簡単, 鶏肉
ささ身と梅の冷や雑炊 2008年7月15日 ささ身でボリュームが出るので、ご飯は少なめでOK。食欲がないときでも、さらりと食べられます。 きょうの料理 ご飯, ささみ, ささみダイエット, ささ身, ダイエット, 大葉, 梅, 雑炊
ささ身とまいたけのごまマヨ炒め 2008年4月15日 朝5分でできるお弁当おかず。油の代わりにマヨネーズを使ってあっさりと。すりごまで、味と汁けを全体にからめます。 きょうの料理 お弁当, きのこ, ごま, ささみ, ささ身, まいたけ, マヨネーズ, 弁当, 鶏ささみ, 鶏肉
ささ身とアボカドのたまねぎわさび風味 2006年5月23日 材料 (4人分) 鶏ささ身4本(200g) えび8匹 白ワイン大さじ2 アボカド1コ 【A】 大さじ4 しょうゆ小さじ2 わさび少々 塩少々 こしょう少々 塩小さじ1/4 こしょう少々 砂糖少々 作り方 1フライパンに水 […] きょうの料理 アボガド, アボカド, エビ, えび, ささみ, ささ身, サラダ, たまねぎ, 小鉢, 海老, 鶏肉
青椒肉絲(チンジャオロウスー) 2005年10月19日 材料 (4人分) 鶏ささ身300g 【鶏ささ身の下味】 しょうゆ小さじ2 酒小さじ2 しょうが汁小さじ2 かたくり粉小さじ2 ピーマン4コ ジャンボピーマン1コ ゆでたけのこ150g 干ししいたけ4枚 【合わせ調味料】 […] きょうの料理 ささみ, ささ身, たけのこ, チンジャオロース, ピーマン, 中華, 炒め物, 青椒肉絲, 青椒肉絲(チンジャオロウスー), 鶏肉
血液サラサラ親子丼 2005年8月31日 材料 (4人分) 鶏ささ身200g たまねぎ2コ エリンギ100g だしカップ1+1/2 卵3コ 玄米ご飯600g 七味とうがらし少々 しょうゆ みりん 作り方 1鶏ささ身は一口大のそぎ切りにする。たまねぎは繊維に沿って […] きょうの料理 エリンギ, ごはん, ご飯, ささ身, たまねぎ, 丼, 丼物, 卵, 玄米, 親子丼
