さばみそ煮缶の香味おろしあえ/いわしかば焼き缶と三つ葉のおろしあえ 2019年6月29日 材料 (4人分) ■さばみそ煮缶の香味おろしあえ さばみそ煮缶2缶(360g) 大根250g みょうが2個 青じそ6枚 万能ねぎ4本 酢小さじ1 ■いわしかば焼き缶と三つ葉のおろしあえ いわしかば焼き缶2缶(140g) […] 3分クッキング いわし, さば, すり身などの加工品・その他, その他, 和える, 和食, 大根, 煮物
さば缶とオリーブのクレソンごはん/オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネ 2019年6月22日 材料 (4人分) ■さば缶とオリーブのクレソンごはん さば水煮缶2缶(360g) ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉2袋(50g) クレソン2束(120g) 紫玉ねぎ1/2個(80g) ごはん(温かいもの)60 […] 3分クッキング いわし, ごはんもの, さば, すり身などの加工品・その他, その他, フルーツ, 和える, 洋食, 玉ねぎ, 米類, 豆
さばみそ煮缶と香菜のポテトサラダ/いわしかば焼き缶とたたききゅうりの山椒あえ 2019年6月15日 さば缶といわし缶のおかずでボリュームの2品 3分クッキング いわし, きゅうり, さば, サラダ, じゃがいも, その他, 和える, 和食, 洋食, 煮物
オイルサーディンとフェンネルのパスタ 2019年5月25日 材料 (4人分) オイルサーディン3缶(360g) ショートパスタ(フジッリ)320g 玉ねぎ1個(200g) アーモンド(ローストしたもの)50g フェンネル1パック(約12本) にんにくのみじん切り1かけ分 白ワイン […] 3分クッキング いわし, すり身などの加工品・その他, その他, パスタ, 洋食, 玉ねぎ, 麺類
いわしかば焼き缶とグリンピースの炊き込みごはん&さば缶とトマトのパン粉焼き 2019年5月18日 缶汁もしっかり活用 3分クッキング いわし, オーブン・電子レンジ, ごはんもの, さば, その他, トマト, 和食, 洋食, 焼く, 玉ねぎ, 米類, 豆
