ロールキャベツのスープ仕立て 2003年11月4日 材料 ((4人分)) キャベツ5枚 鶏ひき肉80g 白身魚の すり身20g タマネギ(みじん切り)30g ニンジン(みじん切り)30g ブイヨン21/2カップ 塩適量 コショウ適量 ☆レモンバター(A) バター30g レ […] おしゃべりクッキング キャベツ, スープ, 洋食
チリソースしゃぶしゃぶ 2003年11月3日 材料 ((4人分)) 牛ロース肉(しゃぶしゃぶ用)700g シイタケ8枚 シメジ200g マイタケ150g レタス1個 ベビーリーフ100g ☆割り下(A) スイート チリソース1カップ 酒2カップ 水3カップ しょうゆ […] おしゃべりクッキング 和食, 牛ロース肉
歯ごたえのある常備菜 ・大豆とひじきの炒り煮(89kcal) ・切り干し大根とにんじんのマリネ(60kcal) ・だし昆布のつくだ煮風(59kcal) 2003年11月1日 ダイエット中に不足しがちなビタミンや食物繊維を補う強い味方たち 3分クッキング あえる, その他, 大根, 海藻, 炒める, 煮る, 煮物, 豆
