さば缶とオリーブのクレソンごはん/オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネ 2019年6月22日 材料 (4人分) ■さば缶とオリーブのクレソンごはん さば水煮缶2缶(360g) ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉2袋(50g) クレソン2束(120g) 紫玉ねぎ1/2個(80g) ごはん(温かいもの)60 […] 3分クッキング いわし, ごはんもの, さば, すり身などの加工品・その他, その他, フルーツ, 和える, 洋食, 玉ねぎ, 米類, 豆
かき揚げ天丼 2019年6月21日 えびと青じそでかき揚げに、ちくわは磯辺揚げに 3分クッキング えび, ごはんもの, すり身などの加工品・その他, その他, 丼, 卵, 和食, 小麦粉類, 揚げる, 米類
いわしかば焼き缶とグリンピースの炊き込みごはん&さば缶とトマトのパン粉焼き 2019年5月18日 缶汁もしっかり活用 3分クッキング いわし, オーブン・電子レンジ, ごはんもの, さば, その他, トマト, 和食, 洋食, 焼く, 玉ねぎ, 米類, 豆
