白身魚とあさりのレンジ蒸し 2009年4月16日 白身魚や貝類は高たんぱく・低脂肪で、ダイエット向きの食材。電子レンジなら、付け合わせの野菜も同時に調理できて便利です。 きょうの料理 あさり, 反省ごはん, 白身魚, 白身魚とあさりのレンジ蒸し, 蒸し料理, 魚
肉巻き豆腐バーグ カレー風味 2009年4月16日 タネを豆腐でつくり、かさを増やして肉の量を控えめに。普通のハンバーグよりグッと低カロリー! きょうの料理 カレー, カレー粉, ダイエット, 反省ごはん, 牛肉, 牛薄切り肉, 玉ねぎ, 肉, 肉巻き豆腐, 肉巻き豆腐バーグ, 豆腐