きのこギョーザ 黒酢だれ 2007年7月11日 定番おかずでヘルシーダイエット!中身を少しかえれば、グンとエネルギーダウン。たれに黒酢を使えば、塩分が控えられ、後口もさわやかです。 きょうの料理 きのこ, ぎょうざ, しいたけ, ダイエット, ヘルシー, 中華, 豚肉, 餃子, 餃子黒酢たれ, 黒酢
豆乳がゆ 2007年1月24日 かぜと聞いて頭に浮かぶ食べ物といえば「おかゆ」。豆乳がゆは、ボリュームがあって、必要な栄養もしっかりとれます。 きょうの料理 おかゆ, かゆ, ご飯, ささみ, チンゲン菜, ヘルシー, 豆乳, 豆乳がゆ, 鶏肉
かきたま汁 2007年1月9日 昆布と削り節の両方を使った、うまみたっぷりの合わせだし。トロリと柔らかい卵の汁にぴったりの味わいです。 きょうの料理 かきたま汁, スープ, ヘルシー, みつば, 卵, 味噌汁, 和, 和食, 椀物, 汁物
大根と鶏のみそ煮 2006年12月26日 『ゆでる』とは、ゆで汁と素材の汁を交換すること。大根のうまみをゆで汁に逃さないために、下ゆではしません。 きょうの料理 ヘルシー, 副菜, 和食, 大根, 大根の鶏味噌煮, 煮物, 肉, 野菜, 鶏ひき肉, 鶏肉
鶏手羽とピーマンの黒酢煮 2006年9月27日 鶏手羽に濃厚黒酢を合わせて。おいしくコラーゲンたっぷりレシピで美肌を目指しましょう。 きょうの料理 ピーマン, ヘルシー, 中華, 夏野菜, 手羽中, 煮物, 美肌, 酢, 鶏手羽, 鶏肉, 黒酢
ヘルシーレバにら炒め 2006年6月22日 材料 (2人分) 豚レバー100g しょうが汁大さじ1/2 酒少々 にら1/4ワ(30g) 大豆もやし150g 豚ひき肉80g ねぎ1/4本分 【A】 しょうゆ大さじ1/2 オイスターソース大さじ1/2 酒小さじ2 砂糖 […] きょうの料理 おかず, スタミナ, にら, ヘルシー, もやし, レバー, レバニラ, 中華, 簡単, 豚レバー
あじの焼きびたし 2006年6月21日 つけ汁次第で和風にもエスニックにもなる焼きびたし。食物繊維たっぷりの野菜とともに。 きょうの料理 あじ, あじの焼きびたし, エリンギ, かぼちゃ, きのこ, ヘルシー, 主菜, 和食, 焼きびたし, 魚
きのこの卵白豆乳蒸し 2006年5月25日 薄味でもおいしく食べられる素材、豆乳を使って。塩は加えず、昆布茶の塩分で味を調えます。 きょうの料理 きのこ, きのこ卵白豆乳蒸し, しいたけ, しめじ, ヘルシー, 卵, 卵白, 和食, 茶碗蒸し, 豆乳
グリル豚カツ 2006年4月20日 材料 (2人分) 豚もも肉200g 【A】 パン粉カップ1強(30g) バター大さじ1 卵1コ キャベツ1/6コ(100g) トマト1/2コ(80g) レモン2切れ パセリ少々 塩少々 こしょう少々 小麦粉 作り方 1フ […] きょうの料理 カツ, グリル, グリル豚カツ, とんかつ, パン粉焼き, ヘルシー, ヘルシー豚カツ, 肉, 豚カツ, 豚肉
