さんまご飯 2003年9月23日 材料 (2人分) 大さじ2 ご飯2杯分 切りごま大さじ1/2 青じそ2枚 作り方 1炊きたてのご飯茶碗2杯分に大さじ2と切りごま大さじ1/2を加え、よく混ぜる。茶碗に盛り、青じそ2枚を5mm角に切ってのせる。 きょうの料理 ごはん, さんま, さんまフレーク
さんまとなめこのおろしあえ 2003年9月23日 材料 (2人分) 大さじ3 大根1/6本 なめこ50g みつば1/4ワ 作り方 1大根1/6本はすりおろし、軽く水けをきってサッとゆでたなめこ50gとあえる。みつば1/4ワは熱湯でサッとゆでて、水にとる。器になめこおろし […] きょうの料理 さんま, なめこ, 大根
さんまフレーク 2003年9月23日 材料 () 焼きさんま1匹 しょうが20g 【合わせ地】 酒カップ1/2 しょうゆ大さじ2 みりん大さじ1 梅干し1コ さんしょうの葉適宜 作り方 1焼きさんまは、骨、皮、ワタを除いて身をほぐす。梅干しは種を取って、果肉 […] きょうの料理 ご飯の友, さんま, さんまフレーク, ふりかけ, フレーク, 保存食, 常備菜, 秋刀魚, 魚
カレーに変身!さんまソテー 2002年10月28日 材料 () 作り方 きょうの料理 カレー, カレーに変身!さんまソテー, カレー粉, カレー風味, さんま, サンマ, ピーマン, レモン, 主菜, 炒め物, 魚
さんまの香草焼き 2001年9月25日 材料 (4人分) さんま4匹 【ハーブソース】 ローズマリー大さじ3 バジルの葉大さじ3 パセリ大さじ3 タイム大さじ1 こしょう大さじ1 オリーブ油大さじ2 にんにく1かけ 白ワイン大さじ3 レモン汁大さじ1 ラディッ […] きょうの料理 イタリアン, さんま, さんまの香草焼き, ハーブ, 魚
さんまの蒲焼き卵巻き 2001年4月5日 さんまの蒲焼を巻いた、栄養バッチリで優秀な卵焼きです。お弁当にぴったりですよ。 きょうの料理 お弁当, さんま, さんまの蒲焼き(缶), たまご, 卵, 卵焼き, 玉子, 缶詰, 魚
