材料 (2人分)

  • そば (乾) 200g
  • きゅうり 1本(100g)
  • ハム 4枚
  • めんつゆ (市販/ストレートタイプ) 大さじ4
  • すりごま (黒) 大さじ3
  • 練りわさび 少々
  • 少々

作り方

  1. 下ごしらえをする
  2. 1きゅうりは塩をまぶして手で全体にすり込み、サッと洗い流す。こうしておくとしんなりして、めんつゆとなじみやすくなる。
  3. 21を斜め薄切りにし、少しずらして数枚ずつ重ね、さらに細切りにする。ハムは半分に切り、せん切りにする。
  4. 3大きめのボウルにめんつゆ、すりごま、練りわさびを入れ、よく混ぜ合わせる。
  5. そばをゆでる
  6. 4鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを入れて袋の表示どおりにゆでる。途中で沸騰しそうになったら、火を弱める。
  7. 5ゆで上がったそばをざるに上げて冷水にとり、流水で洗いながらぬめりを取る。再びざるに上げ、底にペーパータオルを当てて水けをよくきる。
  8. あえる
  9. 65のそばを3のボウルに加えてよくあえ、きゅうりとハムも加えてざっと混ぜる。

ポイント

  • ●めんつゆのつくり方●(つくりやすい分量) 鍋に水カップ3/4、しょうゆカップ1/4、みりんカップ1/4、削り節20g、昆布10cmを入れ、5分間ほどおいてから、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5分間ほど煮る。粗熱を取ってこし、清潔な保存容器に移す。残った削り節と昆布は、刻んでごまや、七みとうがらしを混ぜ、いりつけてふりかけにしても。 ※冷蔵庫で約1週間保存できる。 【乾麺のゆで方】 そばやそうめんといった日本の麺は、麺自体に塩分を含んでいるため、塩を加えずにゆでる。湯の量は、1人分につき、約1リットルが目安。湯の量が少ないと、麺を入れたときに湯の温度が下がり、ゆでムラができる原因に。途中で吹きこぼれそうになったら、慌てて差し水をしなくても、すぐに火を弱めれば大丈夫。ゆでる前に、ざると冷水をはったボウルを用意しておけば、スムーズに作業でき、麺がのびる心配がない。