いわしのパセリパン粉巻き
きょうの料理 (放送)
いわしでパセリパン粉を巻いて上にもかけます。パセリとにんにくの風味が、青背の魚を食べやすくしてくれます。
材料 (2人分)
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いわし
2〜3匹
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適量
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白まいたけ
適量
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塩
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こしょう
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オリーブ油
作り方
- 1いわしは頭とワタを除いて三枚におろし、腹骨をそぎ取る。両面に1%の塩とこしょう少々をふり、オリーブ油大さじ1をまぶす。
- 2の両面にパセリパン粉適量をまぶし、頭のついていたほうから尾のほうに向かってグルグルと巻き、ようじでとめる。
- 3白まいたけは小房に分け、塩・こしょう各少々をふる。
- 4耐熱皿にの側面を上にして並べ、透き間に白まいたけを入れる。上からパセリパン粉適量をふり、220℃に温めておいたオーブンで約10分間、パン粉がこんがりとするまで焼く
- レピレピ
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- いわしのパセリパン粉巻き