しじみとグリンピースのリゾット
3分クッキング (放送)
春の香り素材しじみのエキスをごはんに吸わせた和風リゾット
材料 (4人分)
-
ごはん
400g
-
しじみ
300g
-
水
3カップ
-
だし昆布
5cm
-
酒
大さじ2
-
グリンピース(さやつき)
300g(正味150g)
-
ゆでたけのこ
1本(200g)
-
長ねぎ
1本
-
塩
小さじ1
作り方
- 1しじみはたっぷりの水に浸して砂抜きし、殻をこすり合わせてきれいに洗う。鍋にしじみ、水、だし昆布、酒を入れて強火にかけ、煮立ったらアクをとり、弱火にして5~6分煮る。殻が開いたらボウルにのせたザルにあけて煮汁をとり分け、しじみは殻から身をとり出しておく。
- 2たけのこは1cm角に切る。長ねぎは縦4~6つ割りにして小口から1cm長さに切る。グリンピースはさやをむく。
- 3口の広い浅鍋にオリーブ油大さじ1を熱してたけのこ、グリンピース、長ねぎを中火で炒める。油がまわったら(1)の煮汁を加えて強火で煮立て、塩で味をととのえる。
- 4(3)にごはんを加えてときどき混ぜながら煮る。水気がほとんどなくなったらしじみの身を加え、ひと混ぜして火を止める。
- 5器に盛り、オリーブ油少々をふりかける。
ポイント
- しじみは真水につけて砂抜きします。
- しじみは煮汁と身に分けておきます。
- ごはんを加えたら、強めの火加減でスープがなくなるまで素早く汁気をとばし、パラリと仕上げましょう。
- おろしたパルメザンチーズをかけていただくとさらにおいしい。
- レピレピ
- 3分クッキング
- しじみとグリンピースのリゾット