ピーマンといかの塩炒め
きょうの料理 (放送)
いかは加熱しすぎると堅くなるので手早く炒めます。柔らかないかと、ピーマンのシャキシャキとした食感が絶妙。シンプルな味つけもポイントです。
材料 (2人分)
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ピーマン
4~5コ(150g)
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もんごういか
120g
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しょうが
10g
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塩
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酒
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片栗粉
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油
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こしょう
作り方
- 1ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め半分に切る。しょうがはせん切りにする。
- 2いかは8mm間隔の切り目を入れ、6mm幅のそぎ切りにする。塩少々、酒大さじ1をふってからめ、片栗粉少々をふってざっとまぶす。 ! ポイント 片面に厚みの半分くらいまでの切り目を入れる。こうすると火が通りやすくなり、見た目も華やかになる。 斜めにねかせるように包丁を入れ、端から切る。
- 3フライパンに油大さじ1を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら、いかを加えて炒め、切り目が開いてきたらピーマンを加え、サッと炒め合わせる。酒小さじ2をふり、ピーマンの色が鮮やかになったら、塩小さじ1/4、こしょう少々をふって混ぜる。
ポイント
- ◆ピーマンノート◆
- <選び方>
- ~つややかで、張りのあるものを~
- 色が均一で皮にしわがなく、つやや張りのあるものが新鮮です。ヘタの部分がみずみずしく、切り口がきれいなものを選びましょう。
- <保存法>
- ~袋に入れ、野菜室の上のほうに~
- 乾燥しないようポリ袋に入れて口を閉じ、冷蔵庫の野菜室で保存します。ほかの野菜の下になってつぶれないよう、上のほうに置きましょう。
- レピレピ
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