材料 (4人分)

  • そうめん 8束(400g)
  •  絹ごし豆腐 1丁(350g)
  •  練り白ごま 大さじ3
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  塩 小さじ1/2
  • 鶏ささ身 6本(480g)
  • 豆苗 1袋(350g)
  • みょうが 3個(60g)
  • ●酒

作り方

  1. 1ささ身は筋を除く。豆苗は根元を除く。みょうがは薄い小口切りにし、水にさっとさらし、水気をきる。
  2. 2鍋に湯を沸かし、豆苗を入れて30秒ほどゆで、ザルに上げて冷ます。同じ湯に酒大さじ1を加え、弱火にしてささ身を入れ、2分ゆでる。火を止めてそのまま冷まし、ゆで汁1カップをとりおく。ささ身は冷めたら細かく裂く。
  3. 3豆腐だれを作る。練り白ごまに(2)のささ身のゆで汁、しょうゆ、塩を加えてよく混ぜる。
  4. 4豆腐は表面の水気をペーパータオルで軽く押さえ、目の粗いザルでこしてつぶし、ボウルに入れる。(3)を加えて泡立て器でよく混ぜ、全体がなめらかになったら、冷蔵庫で冷やす。
  5. 5鍋に湯を沸かし、そうめんを表示時間通りにゆで、ザルに上げて冷水でもみ洗いし、水気をしっかりと絞る。
  6. 6器に(4)の豆腐だれを等分に入れ、そうめんを盛る。(2)のささ身、豆苗を添え、(1)のみょうがをのせる。好みで豆腐だれに氷を入れて冷やしてもおいしい。

ポイント

  • 鶏ささ身をゆでたゆで汁は、たれに加えるので、1カップ分はとりおいてください
  • なめらかにつぶした豆腐と調味料を混ぜたたれは、冷蔵庫でしっかり冷やしておきましょう
  • ゆでた鶏ささ身、豆苗、みょうがをのせることで、栄養バランスがよく、ボリュームのある一品になります