材料 (2人分)

  • なす 3~4コ(350g)
  • 豚ひき肉 150g
  • しょうが 1かけ分
  • ねぎ 10cm分
  • 【A】
  • 大さじ2
  • みそ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • 豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1
  • 【B】
  • かたくり粉 小さじ2
  • 小さじ2
  • 細ねぎ カップ1/2
  • サラダ油
  • ごま油 小さじ1

作り方

  1. 1なすはヘタを除き、縦半分に切ってから、縦に7〜8mm幅に切る。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせる。厚手の鍋にサラダ油大さじ1を入れてなすを並べ、さらにサラダ油大さじ1を回しかける。ふたをして強めの中火で3分間蒸し焼きにする。全体を混ぜ、再びふたをして3分間蒸し焼きにする。 ! ポイント マーボーあんができ上がるまでは、ふたを開けない。
  2. 2フライパンにごま油、しょうが、ねぎを入れて中火にかけ、香りがたったら、ひき肉を加えて木べらで炒める。肉の色が変わりはじめたら、【A】を加えてほぐすようによく炒める。肉から透明な脂が出てきたら水カップ1/2を加え、3分間ほど煮る。 ! ポイント ひき肉の色が変わりはじめるタイミングで調味料を加えると、余分な水分が出ず、しっかり味がつく。
  3. 3火を止め、再び混ぜ合わせた【B】を2に加えて混ぜ、再び強めの中火にかけてとろみをつける。1のなすをざっと混ぜて器に盛り、マーボーあんをかける。細ねぎを散らす。

ポイント

  • ◆朝のうちにマーボーあんをつくって冷蔵庫におき、食べる直前になすを焼いて温めたあんをかければ、夕方の時間短縮に。忙しい方にもおすすめ!