材料 (2人分)

  • トマト 1コ（200g）
  • 牛ひき肉 150g
  • なす 2コ（160g）
  • たまねぎ 1/4コ（50g）
  • にんにく 1かけ
  • ピザ用チーズ 30g
  • イタリアンパセリ 1本分
  • 塩
  • オリーブ油
  • こしょう 少々

作り方

  1. 1トマトは5mm厚さの輪切りにし、塩1つまみをふる。なすは1cm厚さの輪切りにし、塩1つまみをふる。たまねぎ、にんにくはみじん切りにする。 ! ポイント トマト、なすは、それぞれに塩で下味をつけておく。野菜から汁けが出て、電子レンジの短時間加熱でも全体に味がなじむ。
  2. 2フライパンにオリーブ油1+1/2を中火で熱してなすを炒め、しんなりしたら取り出す。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を足し、弱火でたまねぎ、にんにくを炒める。たまねぎが透き通ったらひき肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。水カップ1/4、塩小さじ2/3、こしょうを加え、煮立ったら火を止める。
  3. 3耐熱容器に2のなす、ひき肉、1のトマトを順に重ね、チーズ、イタリアンパセリを散らす。電子レンジ（600W）に、チーズが溶け、トマトが柔らかくなるまで約5分間かける。