材料 (4人分)

  • さば(二枚おろし) 1尾分(480g)
  • ごぼう 1/2本(100g)
  • しめじ (小)1パック(100g)
  • 万能ねぎ 1わ(100g)
  • しょうが 2かけ
  • ▼煮汁
  • 　酒 大さじ4
  • 　みりん 大さじ4
  • 　しょうゆ 大さじ4
  • 　砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1さばは水気をふきとり、小骨があれば抜く。半分に切り、皮目に2本ずつ切り目を入れる。
  2. 2ごぼうはタワシでこすって洗い、大きめのささがきにし、水に5分ほどさらし、ザルに上げる。しめじは石づきを除いて、小房にほぐす。万能ねぎは4～5cm長さに切る。しょうがは細切りにする。
  3. 3フライパン(直径28cm)に水1+1/2カップとごぼうを入れて火にかけ、ふたをして5分ほど煮る。
  4. 4ごぼうに竹串が通るくらいになったら煮汁の材料を加え、再び煮立ったらごぼうを端に寄せて(1)のさばを並べ入れる。煮汁をスプーンですくってまわしかけ、しょうがを散らし、落としぶたをして4～5分煮る。あいたところにしめじを加えて3分ほど煮、さばに火が通り、しめじがくったりしたら万能ねぎを加えてさらに1～2分煮る。
  5. 5器にさばを盛り、ごぼう、しめじ、万能ねぎを添え、煮汁をかける。

ポイント

  • ・たっぷりの野菜も一緒に煮て、盛り合わせます。
  • ・ごぼうの香りを煮汁に移してからさばを入れて煮るのがポイント、しめじも順に加えて煮ること。