材料 (2人分)

  • ピーマン 4~5コ(150g)
  • もんごういか 120g
  • かたくり粉 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • こしょう 少々

作り方

  1. 下ごしらえをする
  2. 1ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め半分に切る。しょうがはせん切りにする。
  3. いかの下ごしらえをする
  4. 2いかは厚みの半分くらいまで切り目を入れ、6~7mm幅のそぎ切りにする。塩少々、酒大さじ1をふってからめ、かたくり粉をふってざっとまぶす。
  5. 炒める
  6. 3フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら、いかを入れて炒め、切り目が開いてきたらピーマンを加え、サッと炒め合わせる。酒小さじ2をふり、ピーマンの色が鮮やかになったら、塩小さじ1/4、こしょうをふって混ぜる。

ポイント

  • 【ピーマンの選び方】~つややかで、張りのあるものを~ 色が均一で皮にしわがなく、つやや張りのあるものが新鮮。ヘタの部分がみずみずしく、切り口がきれいなものを選ぶ。肉厚のほうが味がよく、おすすめ。 【ピーマンの保存】~袋に入れ、野菜室の上のほうに~ 乾燥しないようポリ袋に入れて口を閉じ、冷蔵庫の野菜室で保存する。ほかの野菜の下になってつぶれないよう、上のほうに置く。