白身魚とダブルたまねぎ
きょうの料理 (放送)
ヘルシーな白身魚と、たまねぎソースのうまみ、甘みがよく合います。血液と気のめぐりをよくするたまねぎをたっぷりつかいましょう。
材料 (2人分)
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白身魚
80g
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たまねぎ
1+1/2コ
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紫たまねぎ
1/2コ
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セルフィーユ
1パック
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パセリ
大さじ2
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サラダ油
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塩
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こしょう
作り方
- 1たまねぎ、紫たまねぎは薄切りにする。鍋にサラダ油大さじ1を熱し、普通のたまねぎを弱火で色づかないようにじっくりといためる。紫たまねぎは水にさらしておく。セルフィーユは2/3量をみじん切りにし、残りは飾り用にとっておく。
- 2の鍋に水カップ1/2と塩少々を加え、弱火で2〜3分間煮る。粗熱を取り、ミキサーにかける。
- 3を鍋に移して温め、生クリームを加え、塩・こしょう各少々を加える。みじん切りにしたパセリとセルフィーユを加える。
- 4白身魚は薄切りにする。皿に水けをきった紫たまねぎ(飾り用に適宜残す)を盛り、白身魚をのせ、アツアツののソースをかける。飾り用に残した紫たまねぎ、セルフィーユを添える。
- レピレピ
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