材料 (4人分)

  •  かぼちゃ (正味)200g
  •  もちきび 3/4カップ
  •  水 1+1/4カップ
  •  塩 ひとつまみ
  •  鶏ひき肉 150g
  •  玉ねぎ 1/2個
  •  塩、こしょう 各少々
  • ▼衣
  •  小麦粉 適量
  •  溶き卵 1個分
  •  パン粉 適量
  • ▼つけ合わせ
  •  にんじん 1本
  •  すり白ごま 大さじ1
  •  しょうゆ 小さじ2
  • サラダ菜 適量

作り方

  1. 1かぼちゃは種とワタをとって皮の固い部分をむき、3cm角に切る。
  2. 2もちきびはさっと洗って水気をきり、炊飯器に入れて分量の水と塩を加え、軽く混ぜて上にかぼちゃをのせ、、普通に炊く。
  3. 3玉ねぎはみじん切りにして油大さじ1で炒め、透き通ってきたらひき肉を加えてさらに炒め、ひき肉がポロポロになったら塩、こしょうで調味する。
  4. 4(2)が炊き上がったら、熱いうちにマッシャーやすりこ木などで粘りが出るようにつぶし、(3)を加えてよく混ぜる。8等分して円盤形にまとめ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  5. 5揚げ油を170℃に熱して(4)を入れ、ときどき上下を返しながらきつね色にカラッと揚げ、油をきる。
  6. 6にんじんは4cm長さの細切りにし、塩少々を加えた熱湯で1~2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。にんじんが温かいうちに、すり白ごまとしょうゆを加えてあえる。
  7. 7器にコロッケを盛り、サラダ菜と(6)を盛り添える。好みでソースをかけて食べる。

ポイント

  • もちきびはザルに入れてよく流水で洗い、水気を拭いておきます。
  • 炊き上がりは熱いうちによく突いて粘りを出し、ひき肉を混ぜ、バットに広げて触れるくらいまで冷ましてから形づくります。
  • お子さまには小さめに丸めて揚げるとよいでしょう。
  • 具は火が通っているので、中が温まれば揚げあがりです。
  • ・野菜たっぷりスープ