きのことシーフードの具だくさんスープ 2006年10月18日 きのこに含まれる食物繊維は、ダイエットに効果的。ライ麦パンを添えれば、さらに食物繊維量がアップ。 きょうの料理 きのこ, シーフード, シーフードミックス, スープ, ブロッコリー, 主菜, 豆乳, 食物繊維
ドリア 2006年2月15日 おいしさそのまま、カロリーダウンのホワイトソースをつかったドリアです。牛乳の代わりに豆乳を使ってコレステロールもカットします。 きょうの料理 イタリアン, オーブン, グラタン, ごはん, ご飯, シーフード, シーフードミックス, ドリア, ホワイトソース, 豆乳
シーフードミックスの磯辺フライ 2002年9月11日 材料 ((4人分)) シーフードミックス(冷凍)400g 青ネギ2本 ピーナッツ50g ショウガ30g 卵1個 カタクリ粉大さじ5 塩小さじ1/2 海苔2枚 レモン1個 塩適量 コショウ適量 揚げ油適量 ☆衣(A) 小麦 […] おしゃべりクッキング シーフードミックス, 洋食