材料 (1人分)

  • ご飯 150g
  • ツナ 1/2缶（35g）
  • 枝豆 10さや（50g）
  • にんじん 20g
  • ザーサイ 20g
  • ごま油
  • しょうゆ

作り方

  1. 1ツナは缶汁をきる。枝豆はざるに入れ、流水をかけて解凍し、さやから出す。にんじんは5mm角に切り、ザーサイは細かく切る。
  2. 2小さめのフライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんじんを入れて約1分間炒める。枝豆を加えてサッと炒め、ザーサイ、ツナを加えて約1分間炒める。しょうゆ小さじ1/2を加え、全体に混ぜる。
  3. 3ボウルにご飯を入れて2を熱いうちに加え、しゃもじで切るようにサックリと混ぜる。

ポイント

  • ◆このレシピをつかったお弁当はこちら◆ ツナと枝豆の混ぜご飯弁当