炒り豆腐
3分クッキング (放送)
豆腐は電子レンジでしっかりと水きりするのがポイント
材料 (2~3人分)
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木綿豆腐
1丁(350g)
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干し椎茸
2枚(10g)
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にんじん
30g
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鶏ひき肉(もも)
100g
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酒、淡口しょうゆ
各小さじ2
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しょうがのみじん切り
小さじ1
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淡口しょうゆ
大さじ1+1/2
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ごま油、実山椒(水煮)
各小さじ1
作り方
- 1干し椎茸はさっと洗い、3/4カップほどの水につけ、冷蔵庫に一晩おいてもどす。軸を除いて薄切りにする。もどし汁70㎖はとりおく。にんじんは細切りにする。
- 2豆腐は大きめの一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に8分かける。豆腐をザルに移し、ヘラで押してしっかりと水きりをする。
- 3フライパンにひき肉、酒、淡口しょうゆ、しょうがを入れてよく練り混ぜて、火にかける。混ぜながら炒め、ひき肉の色が変わったら、(1)の椎茸とにんじんを加えてさっと炒める。
- 4(2)の豆腐、(1)でとりおいた干し椎茸のもどし汁、淡口しょうゆを加え、ときどき混ぜながら5分ほど煮つめる。汁気がほとんどなくなったら、ごま油と実山椒を加え、ざっと混ぜて火を止める。
ポイント
- 豆腐は電子レンジを使うと、短時間で水きりをすることができます
- うまみたっぷりの干し椎茸のもどし汁は捨てずにとりおき、煮汁に活用しましょう
- 最後にしっかり水分を飛ばすように煮つめましょう。仕上げに実山椒を加えると、いいアクセントになります
- レピレピ
- 3分クッキング
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