豚ヒレ肉のカツレツ
3分クッキング (放送)
バターとオリーブ油を合わせて揚げ焼きにするのがおいしい!
材料 (4人分)
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豚ヒレ肉(塊)
400g
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(塩、粗びき黒こしょう 各少々)
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パン粉
100g
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パルメザンチーズ(おろす)
20g
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小麦粉
適量
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溶き卵
2個分
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ルッコラ
40g
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ミニトマト
12個
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結晶塩
少々
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パルメザンチーズ(おろす)
適量
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レモンのくし形切り
1/2個分
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●発酵バター、またはバター(ともに食塩不使用)、オリーブ油
作り方
- 1衣のパン粉とパルメザンチーズをフードプロセッサーにかけて、細かくする。
- 2豚肉は4等分に切る。切り口が上下になるようにおき、ラップではさみ、めん棒などでたたいて5㎜ほどの厚さにのばす。
- 3(2)の豚肉の両面に塩、粗びき黒こしょうをふる。衣の小麦粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせ、(1)のチーズパン粉をしっかりとつける。
- 4フライパンに発酵バター50g、オリーブ油50㎖を入れて火にかける。泡立ってきたら(3)の半量を入れて揚げ焼きにする。焼き色がついたら返し、さらに揚げ焼きにして火を通し、とり出して、油をきる。油に浮いた泡をすくい、フライパンを少し傾けて底の焦げをペーパータオルでふきとり、同じ油で残りも同様に揚げ焼きにする。
- 5ルッコラは食べやすくちぎり、ミニトマトは横半分に切り、(4)とともに器に盛る。結晶塩をふり、パルメザンチーズをかける。レモンを添え、絞って食べる。
ポイント
- フードプロセッサーがない場合は、パン粉を手でもんで細かくして、おろしたチーズと合わせましょう
- バターとオリーブ油を半々で合わせて揚げ焼きにすることで、リッチな風味が楽しめます
- バターが焦げやすいので、あまり強火にはせず、火加減に注意しましょう
- レピレピ
- 3分クッキング
- 豚ヒレ肉のカツレツ