焼きさわらの塩こうじ煮
きょうの料理 (放送)
さわらを焼きつけてから塩こうじで煮ます。焼き目の香ばしさが、「焼き味」として塩こうじのうまみと溶け合って、香りよし、味もよし!仕上げに隠し味のみりんを、お忘れなく。
材料 (2人分)
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さわら
2切れ(180~200g)
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大根
6~8cm(250g)
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生しいたけ
2枚(50g)
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塩こうじ
大さじ2
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サラダ油
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みりん
小さじ1
作り方
- 1大根は1.5cm厚さの輪切りにして皮をむき、面取りをして、半月形に切る。しいたけは石づきを切り落とす。さわらは半分に切る。 ! ポイント 大根は面取りをすると、口当たりがやさしくなり、見た目も美しく仕上がる。
- 2フライパン(直径24㎝)にサラダ油大さじ1を中火で熱し、さわらとしいたけを入れて両面を1分~1分30秒間ずつ焼き、焼き色がついたら取り出す。サラダ油大さじ1を足して中火で熱し、大根を入れて両面に焼き色をつける。 ! ポイント さわらにしっかりと焼き目をつける。香ばしい「焼き味」がつき、魚の臭みが取れてコクが生まれる。
- 3フライパンの余分な油を拭き、水カップ1+1/2を加える。煮立ったら弱火にしてふたをし、大根に竹串がスッと通るまで約10分間煮る。さわらとしいたけを戻し入れ、塩こうじを加え、時々混ぜながら汁けが少なくなるまで煮る。みりんを加えてサッと煮る。 ! ポイント 大根が十分に柔らかくなってから塩こうじを加え、うまみのある塩けと甘みをしみ込ませる。
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