材料 (4人分)

  • 白菜 1/6株(350g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • レモンの皮(国産) 1個分
  • 豆乳(成分無調整) 1/2カップ
  • 小さじ1

作り方

  1. 1白菜は2cm幅に切る。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。
  2. 2鍋に少量の水(鍋底一面に行き渡る程度)を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを入れ、フツッとするくらいの火加減で炒める(ウォーターソテー)。
  3. 3玉ねぎの甘い香りがしてきたら、水2カップと白菜を加え、レモンの皮(仕上げ用に少し残す)のすりおろしを加える。煮立ったら弱火にしてふたをし、白菜がやわらかくなるまで(食感が少し残るくらい)15分ほど煮る。
  4. 4(3)から白菜を1/3程度とり分け、残りは煮汁ごとミキサーでなめらかに攪拌する。とり分けた白菜を戻し、豆乳を加えて煮立たせないように温め、塩で調味する。
  5. 5器に盛り、残しておいたレモンの皮をせん切りにしてあしらう。

ポイント

  • ・ポイントは玉ねぎを少量の水でソテーして甘みを引き出すこと。
  • ・レモンの皮を加えて煮ることで風味が一段とさわやかになります。
  • ・レモンは防腐剤などを使用していない国産のものを使います。