塩だらとカリフラワーの蒸し煮

ひと鍋でできる軽やかな塩味

1塩だらは腹骨をそぎとり、腹側の皮をこそげてとっかかりをつけ、身と皮の間に包丁を入れて、皮を引くようにしてはぐ。1切れを3等分に切り、盆ザルに広げて熱湯をかける。こうするとたらの臭みが抜ける。
2カリフラワーは小房に分ける。玉ねぎは縦に薄切りにする。ドライトマトはさっと洗い、せん切りにする。にんにくは薄切りにする。
3鍋にオリーブ油大さじ2+1/2を熱し、にんにく、玉ねぎの順に加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたらドライトマトを加えてひと炒めする。
4(3)にカリフラワーを平らに入れ、その上に塩だらをのせ、白ワインと分量の水を注ぎ、ふたをして10分ほど蒸し煮にする。
5ふたをとって汁が少し残るくらいに煮つめ、味をみて塩、こしょうでととのえ、仕上げにパセリのみじん切りをふる。