秋野菜のミルクシチュー
きょうの料理 (放送)
具は野菜だけ。肉もブイヨンも加えないのに、うまみたっぷり。ご飯にもパンにもよく合い、朝のみそ汁代わりにもなるやさしい味ですよ。
材料 (4人分)
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じゃがいも
2〜3コ(約300g)
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たまねぎ
1コ(250g)
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生しいたけ
3〜4枚(60g)
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にんじん
1本(160g)
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牛乳
カップ2
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バター
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小麦粉
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塩
作り方
- 1じゃがいもは1〜1.5cm角、たまねぎは1cm角に切る。しいたけは軸を取り、1cm角に切る。にんじんは、ほかの野菜よりやや小さめに切る。
- 2弱火で熱した鍋にバター40gを入れ、にんじん、たまねぎ、しいたけを順に加えて炒める。
- 3たまねぎが透き通って全体がつややかになったら、じゃがいもを上に広げてのせる。
- 4ふたをして、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で15分間ほど蒸し煮にする。焦げないように途中で1〜2度様子を見て、底のほうからそっと上下を返す。
- 5ふたを取り、小麦粉50gを少しずつふり入れ、そのつどやさしく、ゆっくりと混ぜながら火を通す。
- 6全体がなじんで粉っぽさがなくなったら中火にし、水カップ2を3回に分けて加える。
- 7塩小さじ1+1/2を加えて混ぜ、煮立ったら、牛乳カップ1を加えて静かに混ぜる。再び沸いてきたら残りの牛乳を注ぐ。
- 8煮立ったらアクを取って弱火にし、全体がなじめばでき上がり。味が足りなければ塩少々で調える。
- レピレピ
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