減塩 豆乳コーンスープ
きょうの料理 (放送)
豆乳のコクと干ししいたけのうまみで、やさしい味わい。塩分はいつもの約半分です。
材料 (2人分)
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豆乳
カップ1/2(100g)
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クリームコーン
120g
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たまねぎ
60g
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干ししいたけ
2枚(6g)
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卵
1コ
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塩
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こしょう
作り方
- 1干ししいたけは水カップ1に10分間つけて戻し、石づきを除いてせん切りにする(戻し汁はとっておく)。たまねぎは薄切りにする。
- 2卵は割りほぐす。
- 3しいたけの戻し汁と水を合わせてカップ2にし、鍋に入れ、を入れて中火にかける。
- 4具がしんなりとしたら、クリームコーン、豆乳、塩小さじ1/6を加え、好みでこしょう少々をふる。を流し入れてかき混ぜる。
- レピレピ
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