五目野菜炒め 卵のせ
3分クッキング (放送)
小松菜を加えた歯ざわりのよい炒めもの、卵のお帽子をかぶせて!
材料 (4人分)
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小松菜
(小)1わ(150g)
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にら
1/2わ(50g)
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ゆでたけのこ
(小)1/2本
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もやし
100g
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干し椎茸(もどす)
4枚
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春雨
20g
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砂糖、塩
各小さじ1
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酒
大さじ1
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しょうゆ
小さじ2
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▼炒り卵
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卵
3個
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塩、こしょう
各少々
作り方
- 1小松菜は根元に十文字の切り込みを入れ、水の中でよくふり洗いし、水気をきって5cm長さに切る。にらも5cm長さに切り、たけのこは縦にせん切りにする。もやしは根をとる。もどした椎茸は軸を除いて薄切りにする。
- 2春雨はハサミで7~8cm長さに切り、熱湯につけてもどし、ザルに上げて水気をきる。
- 3中華鍋に油大さじ2を熱し、たけのこと椎茸を強火でさっと炒める。小松菜とにらを加え、鍋いっぱいに広げて水気を飛ばすように炒める。
- 4しんなりしてきたらもやしを加えてさっと炒め、砂糖、塩をふりかけ、酒としょうゆを鍋肌からまわし入れて大きく炒める。春雨を加え、汁気を吸わせるように手早く炒め合わせ、器に盛る。
- 5卵は溶きほぐし、塩、こしょうで味をつける。中華鍋の汚れをふきとり、油大さじ2をよく熱して溶き卵を流し入れ、手早く大きく混ぜてやわらかな炒り卵にし、(4)の野菜炒めにのせる。
ポイント
- 椎茸はうま味出し役、もどしたら軽く絞ってきりましょう(絞りすぎはダメ)。
- 野菜は強火で一気に炒め、調味料を加えたら、春雨に汁を吸わせるように仕上げます。
- 卵は必ず、煙がでる位熱くした油に加えること(ぬるいとふんわりしない)。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 五目野菜炒め 卵のせ