ひき肉となすのラタトゥイユ風
3分クッキング (放送)
夏野菜のトマト煮にひき肉だねをプラスしてボリュームアップ
材料 (4人分)
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牛ひき肉
150g
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パン粉
大さじ3
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塩
小さじ1/3
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ナツメッグ
少々
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なす
4個(350~400g)
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ベーコン(薄切り)
2枚
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ズッキーニ
1本
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トマト
2個
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バジル(生)
2本
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にんにく
2かけ
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赤唐辛子
1本
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塩
小さじ1/2
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こしょう
少々
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白ワインビネガー
大さじ2
作り方
- 1牛ひき肉にパン粉、塩、ナツメッグを加え、手でよく練り混ぜる。
- 2なすは1.5cm厚さの斜め切りにし、オリーブ油大さじ1+1/2をまぶしておく。
- 3ズッキーニは縦4つ割りにし、小口から4~5cm長さに切る。ベーコンは一口大に切る。にんにくはつぶし、赤唐辛子は半分に切って種を除く。トマトは皮を湯むきにし、6~8等分のくし形に切る。
- 4フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、色づいたらにんにくと赤唐辛子をとり除く。香りを移した油にベーコンを入れて軽く炒め、(1)を加えて中火で粗くほぐすように炒める。肉の色が変わったらなすとズッキーニを加えて炒め、塩、こしょうをふる。
- 5なすに薄く焼き色がつき始めたら白ワインビネガーをふり、ふたをして弱めの中火で約5分蒸し煮にする。ひと混ぜしてトマトを加え、バジルの葉をちぎってのせ、再びふたをして約2分煮る。
- 6全体を軽く混ぜて器に盛り、バジルを添える。
ポイント
- ひき肉は完全にポロポロに炒めてしまうと沈んでしまうので、ハンバーグだね状に練ってから、小さな塊になるように炒めます。
- レピレピ
- 3分クッキング
- ひき肉となすのラタトゥイユ風