なすと鶏肉の焼きびたし
きょうの料理 (放送)
鶏肉は、うまみの強い食材です。カリッと焼いて合わせ地に浸すと肉に味がしっかりつき、同時に合わせ地にもうまみが加わります。それを吸い込んだ野菜がしみじみおいしいです
材料 (2~3人分)
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なす
2コ(200g)
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鶏もも肉
1/2枚(150g)
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生しいたけ
3枚(45g)
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青ねぎ
1本(50g)
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【合わせ地】
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水
カップ3
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うす口しょうゆ
65ml
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みりん
大さじ2
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砂糖
大さじ1+1/2(15g)
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サラダ油
作り方
- 1なすはヘタを切り落として縦に2等分にし、皮側に斜めに5mm幅の切り目を入れて、長さを3等分に切る。しいたけは軸を除いて十文字に切る。青ねぎは4cm長さの斜め切りにする。鶏肉は食べやすく切る。
- 2鍋に【合わせ地】の材料を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせて火を止める。
- 3フライパンにサラダ油適量を中火で熱し、鶏肉を全体に焼き色がつくまで焼く。8割方火を通したらフライパンの端に寄せ、あいた部分にしいたけと青ねぎを加える。しいたけがしんなりし、鶏肉に火が通るまで炒めて火を止め、2の【合わせ地】につけて、粗熱を取る。 ! ポイント 鶏肉はカリッと香ばしく焼く。きつね色になり、8割方火を通したら野菜を加える。 鶏肉は、完全に火を通してから【合わせ地】に入れること!
- 4同じフライパンにサラダ油適量を弱めの中火で熱し、なすの切り口を下にして並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、皮が柔らかくなるまで焼く。3の【合わせ地】になすを加え、約20分間つける。 ! ポイント なすは弱火から中火でじっくり焼く。菜箸などで押して柔らかくなればOK。 なすは紫色をキープするため、【合わせ地」の粗熱を取ってから加える。
- レピレピ
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