材料 (つくりやすい分量)

  • たけのこ 1~2本(1kg)
  • 【A】
  • カップ1/2
  • 1つまみ

作り方

  1. 1たけのこは皮を3~4枚むき、根元のでこぼこした黒い部分を除く。
  2. 2穂先を5~6cm切り落とし、縦に2~4等分に切る。
  3. 3鍋にたけのこを入れ、かぶるくらいの水と【A】を加えて強火にかける。
  4. 4沸騰してきたら弱めの中火にし、30~40分間ゆでる。アクは好みで取る。たけのこについたかゆを落として引き上げる。水で洗ってぬめりを取り、残りの皮をむく。 ! ポイント ゆでる途中、水分がなくなってきたら水適宜を足す。穂先の柔らかい皮(姫皮)はとっておき、たけのこがゆに使う。
  5. 5ゆでたけのこの柔らかい穂先・姫皮各適量を食べやすく切る。
  6. 6たけのこをゆでた鍋のかゆに5を加えて弱めの中火で温め、器に盛る。

ポイント

  • ●ゆでたけのこの保存
  • ポリ袋にゆでたけのこを入れ、かぶるくらいの水を加えて口を結ぶ。冷蔵庫で2~3日間(毎日水をかえると約1週間)。
  • たけのこがゆ(2~3人分)
  • ◎100kcal ◎塩分0.3g ◎5分