材料 (2人分)

  • ショートパスタ(ペンネ) 140g
  • ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ> 1袋(80g)
  • なす 1個(100g)
  •  (塩 小さじ1/4)
  • マッシュルーム 4個(60g)
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子(種を除く) 1本
  • トマト水煮(カットタイプ) 1/2缶(200g)
  • パセリのみじん切り 大さじ1
  • ●塩、オリーブ油

作り方

  1. 1なすはヘタを除き、4つ割りにして、1.5㎝幅に切る。塩をまぶして5分ほどおき、ペーパータオルで水気をよくふく。
  2. 2マッシュルームは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。
  3. 3鍋に湯1.5ℓを沸かして塩小さじ2を加え、ペンネを表示時間通りにゆではじめる。
  4. 4フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のなすを2分ほど炒め、油がまわって焼き色がついたら、とり出す。
  5. 5(4)のフライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが立ったらツナを汁ごと加え、マッシュルームも加えてさっと炒める。トマト水煮を加えて混ぜ、弱火にして3分ほど煮つめる。
  6. 6(4)のなすを戻し入れてひと煮する。ゆで上がったペンネの湯をきって加え、パセリも加えて手早く炒め合わせる。

ポイント

  • なすは塩をふって水気を絞り、最後に加えると食感を残すことができます
  • ツナは汁ごと使い、うまみをいかしましょう