ツナとなすのトマトペンネ
3分クッキング (放送)
なすは塩をふって水気を絞り、最後に加えて食感を残します
材料 (2人分)
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ショートパスタ(ペンネ)
140g
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ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ>
1袋(80g)
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なす
1個(100g)
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(塩 小さじ1/4)
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マッシュルーム
4個(60g)
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にんにく
1かけ
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赤唐辛子(種を除く)
1本
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トマト水煮(カットタイプ)
1/2缶(200g)
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パセリのみじん切り
大さじ1
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●塩、オリーブ油
作り方
- 1なすはヘタを除き、4つ割りにして、1.5㎝幅に切る。塩をまぶして5分ほどおき、ペーパータオルで水気をよくふく。
- 2マッシュルームは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。
- 3鍋に湯1.5ℓを沸かして塩小さじ2を加え、ペンネを表示時間通りにゆではじめる。
- 4フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のなすを2分ほど炒め、油がまわって焼き色がついたら、とり出す。
- 5(4)のフライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが立ったらツナを汁ごと加え、マッシュルームも加えてさっと炒める。トマト水煮を加えて混ぜ、弱火にして3分ほど煮つめる。
- 6(4)のなすを戻し入れてひと煮する。ゆで上がったペンネの湯をきって加え、パセリも加えて手早く炒め合わせる。
ポイント
- なすは塩をふって水気を絞り、最後に加えると食感を残すことができます
- ツナは汁ごと使い、うまみをいかしましょう
- レピレピ
- 3分クッキング
- ツナとなすのトマトペンネ