材料 (2人分)

  • なす 3~4個(300g)
  • 合びき肉 150g
  • 玉ねぎ (小)1個(150g)
  • トマト (大)1個(200g)
  • しょうがのみじん切り 小さじ1
  • にんにくのみじん切り 小さじ1
  • カレー粉 大さじ1+1/2
  • 小麦粉 大さじ1
  •  水 1+1/2カップ
  •  塩 小さじ1
  •  ウスターソース 小さじ1
  •  はちみつ 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1
  • ごはん(温かいもの) 300g
  • ●油

作り方

  1. 1なすはヘタを落とし、一口大の乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。トマトは一口大に切る。
  2. 2フライパンに油を2㎝深さに入れて190℃に熱し、なすを入れてこんがりと色づくまで4~5分素揚げにし、とり出す。
  3. 3フライパンの油を大さじ1残して除き、玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れ、強めの中火で玉ねぎが薄く色づくまで3分ほど炒める。
  4. 4ひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったらフライパンを火からはずし、カレー粉、小麦粉を加えて混ぜる。再び火にかけて香りが出るまで炒める。分量の水、トマト、塩、ウスターソース、はちみつを加えて混ぜ、煮立ったらふたを少しずらしてのせ、ときどき混ぜながら弱めの中火で15分煮る。
  5. 5(2)のなすを戻し入れ、ふたをせずに5〜10分、全体がとろりとするまで煮る。ガラムマサラを加えて混ぜる。器にごはんを盛り、かける。

ポイント

  • 今が旬のなすをたっぷりと使います。なすは素揚げにしてコクをプラスしましょう
  • なすは切ってすぐ素揚げにするので、水にはさらさないでOK!
  • 最後にガラムマサラを加えることで、スパイシーに仕上げましょう