材料 (2コ分)

  • ご飯 240g
  • さばのしょうゆ煮 （缶詰） 1/3缶（50g）
  • 梅干し （塩分10〜13％） 適量
  • 白ごま 適量
  • 青じそ 2枚

作り方

  1. 1さばのしょうゆ煮は汁けをきり、皮を外してほぐす。梅干しは種を除き、ちぎる。ボウルにさば、ご飯、ごまを入れて混ぜる。
  2. 2ラップ2枚に青じそを1枚ずつ置き、1を半量ずつのせる。梅干しを半量ずつ真ん中にのせて三角形に握る。

ポイント

  • ◆混ぜずに詰めてもOK！◆ 1.さばのしょうゆ煮は汁けをきり、皮を外してほぐす。梅干しは種を除き、ちぎる。 2.保存容器2つにご飯・青じそ・さば・ごま各1/4量ずつを順に重ねる。もう一度同様に重ね、最後に梅干しを半量ずつのせる。