材料 (2人分)

  • 鶏もも肉 1枚（300g）
  • トマト 1コ（200g）
  • ししとうがらし 10本
  • 焼き肉のたれ （市販） 大さじ3
  • サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 材料を切る
  2. 1鶏肉は余分な脂肪を取り除き、4等分に切る。トマトはヘタを取り、8等分のくし形に切る。
  3. 鶏肉を焼く
  4. 2フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして入れる。焼き色がついたら上下を返し、あいたところにししとうを加える。
  5. 仕上げる
  6. 3鶏肉とししとうを寄せ、あいたところにトマトを加え、軽く焼きつける。トマトが少しくずれてきたら、焼き肉のたれを加え、全体にからめる。

ポイント

  • ●焼き肉のたれのつくり方●（つくりやすい分量） 鍋にしょうゆカップ3/4、りんごジュース（果汁100％）カップ3/4、酒カップ1/4、砂糖大さじ3を入れて中火にかけ、煮立ったらそのまま3分間ほど煮詰める。にんにく（すりおろす）大さじ1、しょうが（すりおろす）大さじ1を加え、火を止める。冷めたら、ごま油大さじ3を混ぜ、清潔な保存容器に移す。 ※冷蔵庫で約2週間保存できる。