材料 (つくりやすい分量)

  • レタス 1コ（400g）
  • ツナ （大/缶詰/油漬け/塊タイプ） 1缶（160g）
  • 【A】
  • めんつゆ （2倍濃縮タイプ） 大さじ3
  • ごま油 大さじ1
  • おろしにんにく （チューブタイプ） 小さじ1/2
  • 削り節 2g

作り方

  1. 1レタスは芯を外し、洗って水けをきり、3cm四方にちぎる。【A】はよく混ぜ合わせておく。
  2. 2耐熱ボウルに、レタス、ツナを缶汁ごと入れ、【A】を回しかける。
  3. 3ラップをふんわりとして、電子レンジ（600W）に3分30秒間ほどかけ、全体を混ぜる。

ポイント

  • 【保存】 保存容器に入れて冷蔵庫で2～3日間保存可能。 【アレンジ】 ゆでたそうめんに汁ごとかけて、ぶっかけそうめんに。