材料 (2人分)

  • 合いびき肉 250g
  • たまねぎ 1/2コ(100g)
  • 【A】
  • 生パン粉 カップ1/3強(15g)
  • 牛乳 大さじ1
  • 溶き卵 1/2コ分
  • 小さじ1/3
  • ナツメグ 少々
  • こしょう 少々
  • 【ソース】
  • 大さじ2
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ1
  • リーフレタス 1~2枚
  • ミニトマト 4コ
  • サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 下ごしらえをする
  2. 1たまねぎはみじん切りにする。繊維に沿って細かい切り込みを入れ、繊維が横になるように向きを変え、端から細かく切る。耐熱容器にたまねぎを入れてラップをし、電子レンジ(600W)に約2分30秒間かける。取り出してバットに移し、広げて冷ます。
  3. 肉ダネを混ぜる
  4. 2ボウルにひき肉、冷ましたたまねぎ、【A】を入れる。菜箸でよく混ぜる。ひき肉とほかの材料が混ざればよい。粘りが出るまで練り混ぜないので焼いたときに肉の食感が残る。
  5. 形を整える
  6. 32等分にし、1つずつ両手でキャッチボールをするようにして手のひらに打ちつける。手にのせ、小判形に整える。割れていたら手で押さえて表面をなめらかにする。
  7. 焼く
  8. 4フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉ダネを並べ入れる。中央を軽く押して少しくぼませる。下面に焼き色がついたら返す。
  9. 蒸し焼きにする
  10. 5水大さじ2~3を加える。フライパンが大きい場合は水を多めにする。水の量は、焼き上がるころになくなるくらいが理想。ふたをし、8~10分間蒸し焼きにする。様子を見ながら、水がなくなりそうになったら適宜足す。中央の厚いところに竹串を刺してみて、透明な汁が出たら焼き上がり。濁った汁が出たら、ふたをしてさらに約2分間焼く。火を止めて取り出し、器に盛る。
  11. 【ソース】をつくる
  12. 6フライパンを傾けて残った脂を取り除く。【ソース】の材料を入れ、中火にかけて混ぜながら煮立てる。とろみがついたら火を止める。
  13. 盛りつける
  14. 7リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトはヘタを除く。盛りつけたハンバーグに添え、【ソース】をかける。

ポイント

  • ◎ナツメグ◎ ニクズク科の植物の種子からつくるスパイス。独特の風味があり、消臭効果が高い。肉や魚の料理でよく使われ、ハンバーグの風味づけに欠かせない。粉末タイプが便利。 ◆冷たい肉ダネを焼くときは◆ あらかじめ準備しておきたいときは、肉ダネを小判形に整えて冷蔵庫に入れておくとよい。その場合、すぐに焼くと中まで火が通りにくいので、焼く約20分前に冷蔵庫から出して常温に戻す。