和風チーズ卵焼き
きょうの料理 (放送)
具だくさんで、食感も楽しい卵焼きです。脂肪分が少なくて低エネルギーのカッテージチーズが、シニアにやさしい味わい。
材料 (2人分)
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【A】
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削り節
1/2袋(1.5g)
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しょうゆ
少々
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【B】
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マヨネーズ
小さじ2
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かたくり粉
小さじ1
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卵
2コ
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細ねぎ
1本分
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しば漬け
大さじ1
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カッテージチーズ
大さじ3
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【染めおろし】
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大根おろし
適量
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しょうゆ
少々
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砂糖
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サラダ油
作り方
- 1【A】をボウルに混ぜ合わせ、【B】を加えて混ぜる。卵を割り入れ、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜる。
- 2細ねぎ、しば漬け、カッテージチーズを加えて混ぜる。
- 3卵焼き器またはフライパンを中火で温めてサラダ油を薄くひき、の約2/3量を流し入れ、菜箸でかき混ぜる。
- 4半熟になったら、へらで折りたたむように向こうから手前に寄せ、卵焼きの形に成形する。
- 5を向こうに寄せ、あいたところにサラダ油少々を薄くひいて残りのを入れ、向こうに寄せた卵焼きの下にも流し入れる。半熟になったら、向こうから手前に巻き、取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛る。
- 6大根おろしの汁けをきってしょうゆをたらし(染めおろし)、に添える。
- レピレピ
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