減塩 きゅうりのごま酢あえ
きょうの料理 (放送)
さんしょう油ととうがらし酢をきかせて、塩分をいつもの半分に。
材料 (2人分)
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きゅうり
200g
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しょうが
20g
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練りごま
小さじ2
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さんしょう油
小さじ1
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小さじ2
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塩
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砂糖
作り方
- 1きゅうりは塩小さじ2/3をまぶして板ずりし、水で洗って、包丁の腹などでたたく。食べやすく切る。
- 2ポリ袋にとしょうがを入れ、塩小さじ1/2をまぶし、しばらくおいて、水けをよく絞る。
- 3ボウルに練りごま、砂糖小さじ1、、を混ぜ合わせ、をあえる。
- レピレピ
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