材料 (1人分)

  • 青菜 1株(30g)
  • しらす干し 大さじ1+1/2
  • ご飯 茶わん軽く1杯分(120g)
  • にんじんの薄切り 1枚
  • たくあんの薄切り 1切れ

作り方

  1. 1青菜をゆでて細かく刻み、しらす干しといっしょにご飯茶わんに混ぜる。
  2. 2にんじんの薄切りをゆでて、飛行機型で抜く。たくあんの薄切りも型で抜く。弁当箱にの青菜ご飯を詰め、型で抜いたにんじんとたくあんをのせる。