油揚げのねぎみそ焼き
3分クッキング (放送)
ひき肉ではなく薄切り肉を巻かずにたたんで焼く、作りやすくておいしい。
材料 (4人分)
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油揚げ
4枚
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豚薄切り肉
200g
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▼ねぎみそ
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長ねぎ
1/2本
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しょうが
1/2かけ
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みそ
大さじ4
作り方
- 1油揚げはまな板に並べ、上からめん棒を転がし(開きやすくするため)、長い一辺を残して3辺に切込みを入れ、開く。
- 2長ねぎは4~5cm長さに切って縦に切り目を入れ、外側の2~3枚はせん切りにし、残りはみじん切りにする。しょうがもみじん切りにする。
- 3みそに長ねぎのみじん切り、しょうがのみじん切りを加えて混ぜる。
- 4(1)の油揚げをまな板の上に縦長に置き、豚肉を1/4量ずつ並べ、その上に(3)のねぎみそを1/4量ずつ薄くのばし、手前から3つに折りたたむ。
- 5フライパンに(4)を並べてふたをし、弱めの中火で約4分、裏返してさらに4分焼く。ふたをはずし、フライ返しなどで軽く押さえながら1~2分香ばしく焼く。
- 6食べやすく切って器に盛り、長ねぎのせん切りを盛り添え、一緒に食べる。
ポイント
- ねぎは芯の部分はみじん切りにしてねぎみそに、外側は食べるときに添えます。
- ねぎみそをぬりムラがあると塩辛くなってしまうので、薄くまんべんなくぬります。
- 油揚げがパリっと仕上がるように、弱めの火加減でゆっくり焼くのがポイント。
- 焼き上がりは触ってみて弾力がでていればOK。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 油揚げのねぎみそ焼き