鴨と芽キャベツの煮込み
テーマ”体にいいごちそう・ビタミンB2で脂肪を燃やせ”
材料 (4人分)
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合鴨胸肉
400g
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芽キャベツ
300g
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ベーコン(かたまり)
80g
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タマネギ(薄切り)
50g
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白ワイン
1/2カップ
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ブイヨン
2カップ
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バター
20g
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ワケギ
50g
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塩
適量
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コショウ
適量
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オリーブ油
適量
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ヴァージンオイル
適量
作り方
- 1芽キャベツは半分に切り、ワケギは5cm長さに切り、ベーコンは5mm角の棒状に切る。
- 2合鴨胸肉に塩、コショウをし、オリーブ油を熱した鍋で、ベーコンとともに焼く。
- 3合鴨にきれいな焼き色がついたら、芽キャベツとタマネギの薄切りを加えて炒め、白ワインを加えて煮つめ、ブイヨンを加えてさらに約5分煮る。
- 4(3)にバターを加えて溶かし、ワケギを入れ、しんなりしたら塩、コショウで味を調え、器に盛ってヴァージンオイルをふる。
ポイント
- 鴨とベーコンを焼いた脂で、芽キャベツとタマネギを炒め、中火で芽キャベツに火を通しながら煮つめる。
- レピレピ
- おしゃべりクッキング
- 鴨と芽キャベツの煮込み