鶏肉のオリーブ煮込み モロッコ風
3分クッキング (放送)
レモン、オリーブ、ハーブの香りあふれるエキゾチックフレンチ
材料 (4人分)
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鶏骨つきもも肉
(約250gのもの)4本
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(塩少々)
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玉ねぎ
1+1/2個
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にんにく
2かけ
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サフラン
ひとつまみ
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ジンジャーパウダー
小さじ2/3
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グリーンオリーブ(種抜き)
20~24粒
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レモンの皮のすりおろし
1個分
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▼ つけ合わせ
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クスクス
1カップ
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水
1カップ
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サラダ油
小さじ1/2
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塩
ふたつまみ
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コリアンダー(生)、ミント(生)など
各適量
作り方
- 1鶏肉は関節のところから2つに切り、塩をふる。フライパンに油少々を熱して入れ、中火で全体をこんがりと焼きつける。
- 2玉ねぎは縦に薄切りにし、にんにくは縦半分に切って芽をとる。サフランは水少々でもどしておく。
- 3厚手の鍋に(1)の鶏肉を移し、(2)の玉ねぎとにんにくを入れ、水をヒタヒタに加える。サフラン、ジンジャーパウダーも加え、ふたをして弱火で40~50分煮る。
- 4(3)の煮汁を少し残して別鍋にとり分け、上に浮いた脂をすくいとり、塩適量で調味してスープにする。
- 5クスクスは水を加えて全体に混ぜ、油と塩も加えて混ぜ、ラップをして電子レンジ強に1分30秒かける。いったんとり出して混ぜ、再び電子レンジ強に1分かけて火を通す。
- 6(4)の鶏肉の鍋にオリーブを散らして温め、最後にレモンの皮のすりおろしを混ぜる。スープも温める。
- 7器に鶏肉とオリーブを盛り、ハーブをちぎって散らす。クスクスを添え、スープをかけながら食べる。
ポイント
- 鶏肉は余分な脂をとり除きます。
- スープは必ず味見をして塩加減を調節しましょう。
- スープと鶏肉はそれぞれ別皿に盛り、クスクスにスープをかけながらいただきます。
- 北アフリカの「タジン」の中で、オリーブとレモンのコンフィで作る煮込みは代表的なもの。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 鶏肉のオリーブ煮込み モロッコ風