牛すじと巻きキャベツのおでん
3分クッキング (放送)
コラーゲンたっぷりの牛すじ、うま味を吸った車麩がおいしい
材料 (4人分)
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牛すじ肉
250g
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だし汁
5+1/2カップ
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酒
1/2カップ
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キャベツ
8枚(250g)
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車麩
(小)8個
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塩
小さじ1
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しょうゆ
小さじ1
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練り辛子
適量
作り方
- 1牛すじ肉は一口大に切り、熱湯で約2分ゆで、水洗いし、ザルにあけて水気をきる。
- 2鍋に牛すじ肉を入れてだし汁と酒を加え、中火にかける。煮立ったらアクをとり、ふたをして弱火で約40分煮る。
- 3キャベツは洗い、ぬれたままラップで包み、電子レンジ強に約3分かける。冷めたら太い葉脈を叩いてやわらかくし、葉元からひと巻きし、片方を折りたたんでクルクル巻き、反対側を指で押し込む。同様にして残りを巻く。
- 4車麩はたっぷりのぬるま湯に約20分つけて芯までやわらかくもどし、手のひらではさんで水気を絞る。
- 5(2)に塩、しょうゆ、巻きキャベツ、車麩を加え、ふたをして弱火のままさらに30~40分煮る。煮汁が煮つまりすぎたら水を加えて味を調節する。
- 6汁ごと器に盛り、練り辛子を煮汁少々でゆるめて落とす。
- 残った煮汁は茶めしにかけて食べるとおいしい。茶めしは、米2合を洗って普通に水加減し、だし昆布5cmを加えて1時間浸水させる。酒大さじ2、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2を加えてひと混ぜし、普通に炊き上げる。
ポイント
- だし汁は薄めのかつおだしでOKです。
- 牛すじをだし汁と酒でやわらかくなるまで煮てから、調味料を加えるのがポイントです。(途中アクや脂をとり除くこと)
- キャベツや麩はお好みで増やしてもよいでしょう。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 牛すじと巻きキャベツのおでん