照り焼きチキン
3分クッキング (放送)
グリルでこんがり焼きます!調味料も少ないからラクラク
材料 (4人分)
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鶏もも肉
2枚(450)
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みりん
大さじ3
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しょうゆ
大さじ3
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しし唐辛子
12本
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ヤングコーン(生)
8本
作り方
- 1鶏肉は厚い部分を切り開いて厚みを均一にし、フォークで両面を突き、みりんとしょうゆを合わせた中に20分以上つけ込む。
- 2ヤングコーンは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ強に1分かける。しし唐辛子はところどころ竹串で突いて穴をあける。
- 3魚焼きグリルの焼き網に鶏肉を並べ、弱火で12~15分、皮目にパリッと焼き目がつき、中まで火が通るように両面焼く。
- 4鶏肉をとり出し、しし唐辛子とヤングコーンを並べ入れて素焼きにし、最後に鶏肉のつけだれをハケでぬって軽く焼く。
- 5鶏肉を食べやすい大きさに切り、しし唐辛子、ヤングコーンと盛り合わせる。
ポイント
- 鶏肉は余分な脂を除いて、火の通りが同じになるように厚さを均一にします。
- 焦げやすいので、アルミホイルに包んで焼き、仕上げにホイルをはずして皮目に焼き色をつけます。
- 野菜はヤングコーンのほかにかぼちゃやなすなど夏野菜も合います。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 照り焼きチキン